En una cuenta llamada «El Compattmach» en FB, encontré esta excelente imagen que les comparto. Yo era obeso (un poco menos que el de la foto, pero obeso) y comía exactamente eso, chatarra y porquerías. No hice dietas, ni programas «extraordinarios». Simplemente comencé a alimentarme mejor y a moverme más, poniendo un gran esfuerzo en ambas cosas, sin limitarme de vivir, lo que para mí es muy importante. Tres años después de mi decisión, pero 90 libras menos y nunca más he ido a un médico.
Lorena Gutierrez, Odalis Tejeday8 otros5 Comentarios
No hay mucho «secreto» en mantenerse saludable: alimentarse bien, moverse/hacer ejercicios, tomar suficiente agua, dormir lo necesario para garantizar el descanso, manejar el estrés y la ira hasta donde sea posible, y rodearse de la mayor cantidad de personas positivas que podamos… Claro, yo sé por experiencia propia que es mucho más fácil decirlo que hacerlo.
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No es fácil, pero es sencillo. Tal y como dice Manuel, con esos pasos básicos podemos acercarnos a la salud, el peso y la figura deseada.
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Excelente foto, pero al de la derecha debieron ponerle más latas de cerveza y menos de Coca, creo que así mucha más gente se identificaría con el mensaje.
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Yo, cuando más joven, estuve cercano al de la derecha. La buena alimentación y las artes marciales cambiaron mi vida.
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@billbrown69 yo también pasé esa etapa. No practico artes marciales, pero las visitas 4-5 meses por semana al Gym y comer más sano me han ayudado mucho.
